Pendant le confinement, il est facile de devenir rapidement fainéant… Or, pour garder le moral, il est important de garder une activité physique régulière. Marcher, courir, ou faire du vélo sont essentiels pour continuer à prendre l’air. Mais durant les journées pluvieuses ou glaciales qui se profilent avec l’hiver, beaucoup n’auront qu’une envie : rester au chaud à la maison. Ce n’est pas pour autant une excuse pour rester assis ou allongé toute la journée dans le canapé. Il ne suffit que d’un ordinateur, d’un téléphone ou d’une tablette, d’une paire de chaussures et d’un legging ainsi que d’un peu d’espace pour effectuer une petite séance de sport à la maison, en compagnie de coachs tous plus encourageants les uns que les autres ! 
Justine Gallice et son conjoint Thibault Geoffray 
Ce jeune couple lyonnais vous donnera à coup sûr l’envie de vous dépasser. Leur nombre de followers respectifs, que ce soit sur Youtube ou Instagram, a explosé avec le premier confinement. Tandis que Thibault Geoffray, coach sportif de métier, partage notamment des contenus axés sur la nutrition sur ses réseaux, sa compagne, Justine Gallice, partage quant à elle de nombreuses séances de sport à réaliser à la maison, avec ou sans matériel. Sur sa chaîne youtube, il est possible de trouver des HIIT (high-intensity interval training), du renforcement musculaire, du stretching, des circuits training… où aucune zone du corps n’est oubliée. 
Durant ce deuxième confinement, le jeune couple propose chaque jour – hormis le vendredi, jour de repos – une séance en live gratuite, alternativement sur le compte Instagram de Justine Gallice puis sur celui de Thibault Geoffray. Au programme en semaine à 5 pm (heure anglaise) : du HIIT, du travail de mobilité, des circuits training… Le week-end, les séances sont diffusées à 10 am (heure anglaise), et celle du dimanche matin est consacrée au yoga. Pour ceux qui ne pourraient se libérer à ces horaires, toutes les séances sont par la suite disponibles en replay. Leur programme pour ce mois de confinement est à retrouver sur leurs comptes Instagram !  
Fitbyclem 
Fitbyclem est une autre “fitness girl” française, plus présente pour sa part sur Instagram que sur Youtube. Dans le même esprit que Justine Gallice, elle propose des séances axées sur le travail des abdominaux, des jambes ou sur l’ensemble du corps, en alternant travail de cardio et renforcement. Si de nombreux postes concernent des exercices qu’il est possible d’effectuer dans une salle de musculation, elle a également commencé à réaliser des live, afin d’accompagner ses followers qui ne peuvent plus, comme elle, se rendre à la salle de sport lors du confinement. 
Madfit 
Cette jeune danseuse canadienne propose, elle aussi, de très nombreux contenus sur les réseaux sociaux. Si elle présente ses entraînements sur Instagram en montrant les exercices à réaliser, il est beaucoup plus simple de les suivre sur Youtube, où les vidéos permettront aux plus motivés de faire la séance en même temps qu’elle. Sur son profil, de nombreuses playlists permettront à tout à chacun de trouver son bonheur : “no equipment workouts”, “cardio workouts”, “beginners workouts”, “stretch / yoga”… La playlist “apartment friendly workouts” intéressera alors tous ceux qui vivent dans des immeubles et qui ne souhaitent pas déranger leurs voisins, les entraînements n’incluant aucun saut ! Parfait également pour ceux qui souhaitent faire de l’exercice physique sans traumatiser leurs articulations. 
Pamela Reif 
Pamela Reif est très connue en Allemagne, où elle est un exemple de vie pour de nombreuses jeunes filles. Elle est présente sur les réseaux sociaux dans de nombreux domaines, que ce soit le fashion, la nutrition ou le fitness. Ses séances de sport sont alors disponibles sur Youtube : de la même façon que Madfit, il est très simple de se retrouver dans ses contenus, ces derniers étant également classés par playlists. Des séances de 10 minutes à celles d’une quarantaine de minutes, chacun saura y trouver la séance qui lui conviendra en fonction de sa motivation du jour. 
Yoga with Adriene  
Jusqu’à présent, les comptes présentés sont notamment axés sur le fitness, bien que tous proposent également des séances de stretching ou de yoga. Pour ceux qui seraient davantage à la recherche de ce type de séances, le compte Yoga with Adriene sur Youtube devrait faire des heureux. Relaxation, méditation, yoga dynamique, yoga pour les écrivains, pour les coureurs, pour les articulations… Ce compte est plein de petites pépites à découvrir, pour se détendre aussi bien après une séance de fitness qu’après une longue journée de télétravail. 
Meyou Fitness
Si vous avez envie de suer mais aussi et surtout de vous muscler aux bons endroits, il vous faut suivre Monika Brzozowska. Cette coach personnelle, aussi membre de l’équipe de PureGym Marylebone, ne vous ménagera pas lors des séances, avec ou sans matériel requis, qu’elle propose au moins deux fois par semaine depuis son compte Instagram. Vous  en redemanderez !